Lýsing
Hér er meira um nokkra af helstu kostum gelatíns:
1. Bætir þarmaheilsu og meltingu
Líkt og kollagen er gelatín gagnlegt til að koma í veg fyrir skemmdir í þörmum og bæta slímhúð meltingarvegarins og koma þannig í veg fyrir gegndræpi og leka þarmaheilkenni.
Þú getur hugsað um meltingarveginn sem eina mikilvægustu varnarlínu líkamans, þar sem hún heldur ögnum úr mat, bakteríum og ger inni í meltingarkerfinu þar sem þær eiga heima og kemur í veg fyrir leka út í blóðrásina sem veldur bólgu.
Gelatín getur bætt getu þína til að framleiða fullnægjandi magasýruseytingu sem er nauðsynleg fyrir rétta meltingu og frásog næringarefna. Glýsín úr gelatíni er mikilvægt til að endurheimta heilbrigða slímhúð í maga og auðvelda jafnvægi meltingarensíma og magasýru.
Þegar þú framleiðir ekki rétt magn af ensímum/magasýru geturðu fundið fyrir algengum meltingarvandamálum eins og næringarefnaskorti, sýrubakflæði, uppþembu, meltingartruflunum og blóðleysi. Eldra fólk finnur oft fyrir meiri meltingarvandamálum vegna þess að mikilvægir meltingarsafar minnka við öldrun og versna af aukinni streitu.
Að lokum er gelatín fær um að draga í sig vatn og vökva, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir vökvasöfnun og uppblásinn maga en bætir hægðatregðu.
2. Verndar liðum og lækkar liðverki
Kollagen og gelatín hafa öðlast frægð fyrir að draga úr einkennum slitgigtar og iktsýki. Slitgigt er algeng hjá eldra fólki og er talin helsta orsök tíðra liðverkja. Þegar fólk eldist hefur það tilhneigingu til að þróa með sér meiri stífleika, verki og takmarkaða hreyfigetu sem versnar með tímanum þar sem kollagen heldur áfram að brotna niður og eyðast.
Gelatín og kollagen hjálpa til við að stöðva langvarandi bólgusvörun, sem dregur úr sársauka og stöðvar framsækna sjúkdóma sem leiða til skerðingar á liðstarfsemi, svo sem hrörnunarsjúkdóma í liðum.
Rannsóknir sýna að fólk með slitgigt, liðverki, beinþynningu og æfingatengda eymsli eða meiðsli geta allir notið góðs af því að bæta matarlím. Í klínískum rannsóknum hefur fólk sem tekur gelatín (um tvö grömm á dag) tilhneigingu til að upplifa minni bólgu, minni verki í liðum eða vöðvum, betri bata og jafnvel bætta íþróttahæfileika samanborið við fólk sem tekur lyfleysu.
3. Hjálpar til við að bæta svefngæði
Ákveðnar rannsóknir hafa sýnt að gelatín hjálpar fólki sem lendir í stöðugum vandræðum með að sofna, getur ekki sofið eða hefur almennt ófullnægjandi svefn ef það tekur þrjú grömm fyrir svefn.
Vísindamenn rannsökuðu áhrif gelatíns á huglæg svefngæði og komust að því að það bætti dagsyfju, vitræna virkni á daginn, svefngæði og svefnvirkni (svefntími/tími í rúmi) - auk þess sem það stytti tímann sem það tók að sofna og batnaði hægt. -bylgjusvefni án breytinga á venjulegum/heilbrigðum svefnarkitektúr.
Glýsín virðist einnig bæta svefn á annan hátt en hefðbundin svefnlyf eða svefnlyf, sem venjulega þýðir minni syfju og aukaverkanir daginn eftir.
4. Lyftir skapi þínu og bætir vitræna hæfileika
Amínósýran glýsín er talin "hamlandi taugaboðefni", sem þýðir að það virkar svipað og sum kvíða- eða þunglyndislyf, aðeins án óæskilegra fylgikvilla og aukaverkana.
Fólk notar glýsín og annars konar amínósýrumeðferð til að auka andlega skýrleika og ró á náttúrulegan hátt vegna þess að ákveðnar amínósýrur hjálpa til við að lækka „streituhormón“ eins og noradrenalín og auka „hamingjuhormón“ eins og GABA.
Um helmingur hamlandi taugamóta í mænu notar glýsín og rannsóknir sýna að þegar glýsín er ekki rétt umbrotið getur það leitt til aukinnar hættu á þroskavandamálum, svefnhöfga, krampa og þroskahömlun.
5. Bætir heilsu húðarinnar
Hefurðu áhyggjur af hrukkum, sólskemmdum, húðslitum og öðrum einkennum öldrunar? Hér eru nokkrar góðar fréttir: Að neyta gelatíns (og taka kollagen beint) getur hjálpað til við að bæta útlit þitt þökk sé jákvæðum áhrifum þess á heilsu húðarinnar og endurnýjun frumna.
Kollagen er talið aðal byggingarefni fyrir húð og er að hluta til það sem gefur okkur unglegt, heilbrigt útlit.
Gelatín er mikilvægt fyrir endurnýjun húðfrumna og getur einnig hjálpað til við að hindra skemmdir á útfjólubláu ljósi og vernda þig því gegn skaða af sindurefnum, hrukkum og hugsanlega jafnvel ákveðnum tegundum krabbameins.
Ein af ástæðunum fyrir því að við fáum öldrunareinkenni er vegna tæmingar á kollageni, sem hjá flestum okkar byrjar venjulega þegar við erum um tvítugt eða snemma á þrítugsaldri og heldur bara áfram að aukast. Þegar við höldum áfram að missa kollagen getum við myndað frumu, lausa húð og fínar línur vegna þess að húðin missir stinnleika.
Því eldri sem við verðum og því meira sem við leggjum líkama okkar í gegn, því meira gætum við notað auka kollagen til að stemma stigu við áhrifum umhverfisstreitu sem við öll stöndum frammi fyrir. Að neyta meira gelatíns er snjöll náttúruleg umhirðuvenja vegna þess að það hjálpar til við að örva nýtt og óbrotið kollagen, ekki aðeins endurheimta endingu húðarinnar heldur einnig hjálpa þér að viðhalda sterku hári, nöglum og tönnum.
6. Hjálpar til við að viðhalda hjartaheilsu
Eitt af gagnlegustu hlutverkum gelatíns í líkamanum er að hlutleysa efnasambönd sem við fáum við að borða kjöt. Dýraafurðir - þar á meðal kjöt af kjúklingi, nautakjöti, kalkúni, osfrv. Ásamt eggjum - innihalda mikið af amínósýrum sem kallast metíónín.
Þó að metíónín gegni einhverjum jákvæðum hlutverkum í líkamanum, eykur það umfram það einnig hættuna á hjartavandamálum og öðrum kvillum vegna þess að það eykur magn homocysteins í blóðinu. Því meira metíónín sem við neytum, því meira þurfum við önnur næringarefni sem hjálpa til við að draga úr neikvæðum áhrifum homocysteins.
Hátt blóðmagn homocysteins hefur verið tengt við aukið bólgumagn og sjúkdóma eins og æðakölkun, aðrar tegundir hjarta- og æðasjúkdóma, heilablóðfall, veikt bein og skerðingu á vitrænni starfsemi.
Það er ekki það að þú þurfir að skera út allar dýraafurðir til að verða heilbrigðari. Frekar þarftu að ganga úr skugga um að þú jafnvægir út þær tegundir næringarefna sem þú færð úr mataræði þínu.
7. Viðheldur sterkum beinum
Beinagrindarkerfið þarf stöðugt framboð næringarefna til að viðhalda þéttleika sínum og styrk. Gelatín er ríkt af næringarefnum eins og kalsíum, magnesíum, fosfór, sílikoni og brennisteini, sem hjálpa til við að mynda bein og koma í veg fyrir beinbrot eða tap á þéttleika. Þessi næringarefni eru líka frábær fyrir beinheilun.
Vísindamenn telja nú að gelatín (kollagen vatnsrof) geti virkað eins og öruggt, lækningalegt efni til að meðhöndla slitgigt og beinþynningu, jafnvel þegar það er notað til langs tíma við langvarandi sjúkdóma.
8. Hjálpar þér að líða fullur
Rétt eins og próteingjafar, hafa ákveðnar rannsóknir komist að því að taka matarlímfæðubótarefni (allt að um 20 grömm) hjálpar til við að auka mettun og stjórna hungurhormónum.
Þó að það hafi ekki verið sannað að það sé gagnlegt fitulosunartæki, virðist það geta aukið mettunarhormón eins og leptín og lækka matarlystarhormón eins og ghrelín hjá offitusjúklingum fullorðinna.
maq per Qat: ávinningur gelatíns, Kína, birgja, framleiðenda, verksmiðju, sérsniðin, heildsölu, ódýr, afsláttur, lágt verð, ókeypis sýnishorn
